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Nombre:
Paula García
Día:
15-01-2017 | 11:26
Asunto:
palta para los cartìlagos
Consulta:

me dijeron que la palta es buena para las articulaciones, cuàntas puedo comer por semana y a la vez cuidar mi peso?

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Respuesta:

La palta es un alimento saludable pero calórico. Si llevas una alimentación saludable y realizas ejercicio físico no hay problema en que consumas una palta por día. Todo depende de como este organizada tu alimentación. Siempre es mejor que consultes personalmente para poder tener un plan personalizado con los alimentos que desees.

 

Saludos

Dr. Daniel Mailand

Nombre:
Brenda Chico
Día:
08-01-2017 | 11:59
Asunto:
bajar de peso
Consulta:

hola estoy pesando 67 y mido 1,60 nose que hacer para bajar,agradeceria su ayuda

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropométrica, antecedentes y modo de vida y adaptada a la actividad física que realices.
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)
 
Saludos
Dr. Daniel Mailand