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Nombre:
GUALTIERI FORTUNATA
Día:
08-12-2016 | 20:01
Asunto:
COMER SANO SOY DIABETICA E HIPERTENSA
Consulta:

BUENAS TARDES , QUE DEBO COMER ANTE ESTA SITUACION QUE YO TENGO, POR LO MENOS UNA DIETA DENTRO DE LO QUE ES MI ESTADO, ESTATURA MIDO 1,60 Y PESO APROXIM. 82 KLOS , DESD...

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BUENAS TARDES , QUE DEBO COMER ANTE ESTA SITUACION QUE YO TENGO, POR LO MENOS UNA DIETA DENTRO DE LO QUE ES MI ESTADO, ESTATURA MIDO 1,60 Y PESO APROXIM. 82 KLOS , DESDE YA MUCHAS GRACIAS, ESPERO SU RESPÚESTA.


Respuesta:

Siempre consulta primero con tu médico y luego realiza una entrevista personal con un nutricionista para que pueda adecuar la alimentación a tus gustos y preferencias
En la sección Supersano, en la categoría Frescas y Livianas encontrarás un montón de recetas
 
 
 
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 

Nombre:
Ana Gabriela Castaño
Día:
02-12-2016 | 16:55
Asunto:
Para transito lento
Consulta:

que me recomiendan comer para revertir el tránsito lento. Se me hincha la panza por este mismo tema por más que coma liviano.

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Respuesta:

Siempre consulta primero con tu médico y luego realiza una entrevista personal con un nutricionista para que pueda adecuar la alimentación a tus gustos y preferencias.
Por este medio podemos dejarte algunos tips:
Reeducar el hábito evacuatorio: buscar un ambiente y momento adecuados. Usualmente se recomienda dedicar unos minutos luego del desayuno o la primera comida del día.
Aumentar la ingesta de líquidos: Se recomienda por lo menos 2 litros diarios. Elegir preferentemente líquidos fríos 
Aumentar  la ingesta de fibras: todas las verduras verdes son plenamente recomendadas (acelga, espinaca como también el zapallo) Trata de evitar aquellas que contengan una gran o pequeña cantidad de almidón como por ejemplo la papa.
Cereales, avena y salvado.
Jugos de frutas cítricas
Carnes
Realizar actividad física periódica
 
 
 
 
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708