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Nombre:
maria vallejo
Día:
04-01-2017 | 13:07
Asunto:
dieta sin harina
Consulta:

hola mi consulta es que necesito saber con que reemplazar la harina pr que realmente ne hacen nuy mal la de trigo especialmente

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Respuesta:

Como primer medida consulta siempre con tu médico. Puedes utilizar las harinas integrales o reemplazar por harina de arroz o mandioca.

 

Saludos

Dr. Daniel Mailand

Nombre:
david huaman
Día:
16-12-2016 | 15:50
Asunto:
bajar de peso
Consulta:

peso 92.4kl y mido 1.78 que plan nutricional puedo seguir para peder peso.

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico Nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. 
Los planes son personalizados ya que se debe realizar una evaluación clínica, nutricional, antropométrica y bioquímica. Considerando peso, talla, contextura ósea, momento biológico, tipo de ejercicio y trabajo.
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)
 
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708