Vea Cencosud

Estás en: Buenos Aires

Trabajá con nosotros 

Nutricionistas online

Nuestros profesionales responderán tus inquietudes

Envianos tu consulta

Ultimas consultas

Nombre:
rocio pacci
Día:
28-02-2016 | 12:52
Asunto:
dieta
Consulta:

soy VEGANA y quiero hacer una dieta fitness

Leé la respuesta del profesional



Respuesta:

Al ser vegana resulta dificultoso llegar a la cantidad recomendada de proteínas. Lo mejor es que realices una consulta personal para que te elabore un plan personalizado y te asesore adecuadamente.

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

 

Nombre:
Adrian jeit
Día:
27-02-2016 | 03:51
Asunto:
Dieta hipertenso
Consulta:

Hola , soy hipertenso y ademas con algunos kilos de mas... quisiera bajar y tambien conocer los productos naturales con menos sodio. Gracias.

Leé la respuesta del profesional



Respuesta:

Debes realizar una consulta personal para que te elabore un plan personalizado que contemple dentro de las calorías que necesitas  los alimentos hipocalóricos y bajos  en sodio.

Los alimentos que puedes consumir para reducir la presión arterial según los organismos científicos son:

Granos enteros 

Vegetales 

Frutas 

Leche y productos lácteos con un contenido bajo en grasa o sin grasa 

Carnes magras, ave y pescado

Nueces, semillas y legumbres 

Grasas y aceites 

Dulces, preferiblemente con un contenido bajo en grasa o sin grasa 

 

Debes evitar todos los alimentos salados tales como:

Fiambres y embutidos

Pickles

Alimentos en salmuera

Productos de copetín

Caldos y sopas concentradas

Conservas

Mariscos

Quesos de rallar

Manteca. Margarina

Panes y galletitas con sal agregados

Productos de panificación con sal agregado

Aguas minerales con alto contenido en sodio

 

Debes tener cuidado con el SODIO OCULTO: gaseosas, soda, gelatinas, pseudosales, golosinas, polvo de hornear, alimentos congelados, edulcorantes.

  De todas formas deberás manejar la restricción dietética de sodio de acuerdo al grado de hipertensión existente.

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708