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Nombre:
NATALIA POMETTO
Día:
19-02-2016 | 09:44
Asunto:
Dieta
Consulta:

Hola queria contactarme con ustedes, para hacer una dieta para bajar la panza ....ya que tuve 2 embarazos...desde ya agradeceria sus respuesta.....

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Respuesta:

 

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados ya que se realizan luego de una evaluación nutricional, antropométrico y bioquímico. Por este medio lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Nombre:
soledad nono
Día:
19-02-2016 | 01:16
Asunto:
horarios de comida
Consulta:

hola necesitaria saber como cuidarme ya que estoy engordando, el tema es que trabajo de noche y duermo a la mañana, en que horarios deberia comer y cuantas comidas, estoy comiendo, Desayu...

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hola necesitaria saber como cuidarme ya que estoy engordando, el tema es que trabajo de noche y duermo a la mañana, en que horarios deberia comer y cuantas comidas, estoy comiendo, Desayuno - colacion - almuerzo - colacion - merienda y cena. exactamente que horarios serian convenientes y que podria comer de colacion ademas de frutas... muchas gracias


Respuesta:

No existen horarios para las comidas en tu caso puedes hacer almuerzo, merienda cena y colaciónes durante la noche (barritas, turrón, yogur, fetas de queso y jamón, postres light-existen muchas colaciones que se pueden armar de acuerdo a tus gustos-). Lo mejor es que consultes personalmente para que se te elabore un plan personalizado.

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629