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Nombre:
MARISA ZARATE
Día:
02-02-2016 | 21:35
Asunto:
TENGO HIPOTIRODISMO
Consulta:

QUISIERA SABER SI HAY ALGO QUE PUEDA HACER CADA VEZ ESTOY MAS GORDA DEJE EL PAN COMO LIMITADO PERO ENGORDO IGUAL AYUDAAAAAAAAA

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropométrica, antecedentes y modo de vida y adaptada a la actividad física que realices.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

•Tengo hipotiroidismo habra alguna dieta ???Graciias

Solamente seguir un alimentación saludable y previamente consultar con ru endocrinólogo para evaluar la medicación:

TIPS NUTRICIONALES PARA MANTENER UN PESO SALUDABLE

Leche descremada fluida o en polvo.

Leche cultivada o yogurt descremado.

Quesos descremados untables

Queso fresco frescos

Huevo entero de gallina.

Carne Vacuna magra: lomo-peceto-bola de lomo-paleta-cuadrada-nalga-cuadril. Carnes Blancas: pollo sinpiel.

Pescados magros: Merluza-salmón-brótola-atún-pescadilla-lenguado.

Hortalizas A:

Acelga-alfalfa-achicoria-apio-berenjena-berro-coliflor-col-escarola-espinaca-lechuga-puerro-rábano-repollo-repollitode Bruselas-radicheta-tomate-zapallo-zapallito.

Hortalizas B:

Alcaucil-calabaza-cebolla-cebollita de verdeo-chaucha-perejil-remolacha-salsifí-zanahoria.

Hortalizas C:

Papa-batata-choclo-mandioca.

Fruta A:

Ananá-frutilla-lima-limón-mandarina-melón-sandía-cereza ciruela-damasco-durazno-pera-pelón-kiwi-manzana-membrillo-naranja-pomelo-damasco.

Fruta B:

Uva-banana-higo-palta.

Pan integral-salvado-centeno-francés.

Galletitas tipo agua-integrales-salvado-centeno-galletas de arroz.

Cereales : arroz blanco-arroz integral-fi deos-sémola-polenta.

Aceites: uva-maíz-girasol-oliva.

Gelatina dietética.

Edulcorantes con aspartamo tipo Hileret-Sweet-Tibaldi-Sweet-Nutrasweet.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
Marisa Beatriz zarate
Día:
02-02-2016 | 21:10
Asunto:
Dieta
Consulta:

Tengo hipotiroidismo habra alguna dieta ??? Graciias

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Respuesta:

Solo alimentación saludable no existe ninguna dieta especial.
Te dejamos tips para alimentación saludable:
Leche descremada 
Leche cultivada o yogurt descremado.
Quesos descremados untables 
Queso fresco
Huevo entero de gallina.
Carne: vaca , pollo y pescado
Verduras
Pan y cereales:  integrales
          Galletitas tipo agua-integrales-salvado-centeno-galletas de arroz.
Aceites: en crudo
Gelatina dietética.
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708