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Nombre:
Gisela
Día:
10-12-2015 | 14:35
Asunto:
Tomar fucus
Consulta:

Hola quisiera saber si el fucus es bueno para adelgazar?

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Respuesta:

No existe nada que por si solo adelgace. Se lo  puede utilizar como complemento en los tratamientos para perder peso. (DIETA + EJERCICIO)
 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 
 

Nombre:
Cecilia iglesias
Día:
09-12-2015 | 17:45
Asunto:
bajar de peso y mantenerme
Consulta:

Necesito bajar de peso, mido 1,65 y peso 59 kilos, no me siento comoda con este peso. Quiero estar entre 53 y 55 kilos. Tambien necesito una dieta equilibrada, para no dejar de comer y tam...

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Necesito bajar de peso, mido 1,65 y peso 59 kilos, no me siento comoda con este peso. Quiero estar entre 53 y 55 kilos. Tambien necesito una dieta equilibrada, para no dejar de comer y tampoco para exceder, ya que vengo de tener trastornos alimentarios, desde ya muchas gracias por tu ayuda !


Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias.
 Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropométrica, antecedentes y modo de vida y adaptada a la actividad física que realices.
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)


Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708