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Nombre:
Natalia Vazquez
Día:
05-11-2015 | 21:36
Asunto:
Bajar de Peso
Consulta:

Hola, quiero adelgazar ahora peso 78 kilos y mido 1,68 tuve un bebe y no puedo bajar esos kilos de mas quiero llegar a 65 kilos como tengo que hacer. Gracias.

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Respuesta:

Te recomendamos que realices un plan nutricional contralado por un nutricionista. El sabrá organizarte para que bajes de peso saludablemente sin afectar la producción de leche

Nombre:
costa monica
Día:
04-11-2015 | 09:55
Asunto:
bajar de peso
Consulta:

que comidas puedo ingerir sin engordar el abdomen

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Respuesta:

tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)