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Nombre:
romina panguie
Día:
25-08-2015 | 11:41
Asunto:
no bajo de peso
Consulta:

hace un año estoy con dieta...baje 12 kilos y m estanque!!!hace un año q no puedo bajar de los 73 kilos y hace 3 meses m diagnosticaron hipotiroidismo y sumado a eso soy celiaca desde el...

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hace un año estoy con dieta...baje 12 kilos y m estanque!!!hace un año q no puedo bajar de los 73 kilos y hace 3 meses m diagnosticaron hipotiroidismo y sumado a eso soy celiaca desde el 2009...necesito saber q es lo q puedo hacer para seguir bajando de peso.. gracias


Respuesta:

Debes realizar una entrevista PERSONAL con un nutricionista para que  a través del análisis de la historia clínica, laboratorio y composición corporal (sobre todo) pueda realizar el diagnóstico y elaborar el plan más adecuado. Por este medio solo podemos dejarte tips.
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 

 

Nombre:
LUCIA DELIA CARRANZA
Día:
24-08-2015 | 17:11
Asunto:
DIETA PARA ADELGAZAR
Consulta:

TRABAJO EN UNA OFICINA 10 HORAS Y ME DA MUCHO HAMBRE. QUE PUEDO CONSUMIR QUE SEA SANO Y NO ME ENGORDE?

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Respuesta:

Fruta, barrita de cereal light, turrón de maní, yogur, cereales integrales, tostada integral con queso, postre light.

 

Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708