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Nombre:
Arjona patricia
Día:
11-08-2015 | 23:13
Asunto:
Plan
Consulta:

Hola!! soy Patricia tengo 26 años, peso 78,600 y mido 1,63. Queria saber que tipo de alimentación seria la adecuada para mi?? gracias por la respuesta

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Respuesta:

o recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropométrica, antecedentes y modo de vida y adaptada a la actividad física que realices.
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708

 

Nombre:
sandra avalos
Día:
11-08-2015 | 01:48
Asunto:
dieta para adelgazar
Consulta:

hola, como estas? que comidas bajas en calorias puedo cocinar diariamente? estoy tratando de bajar 10 kg.gracias

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Respuesta:

En la sección Supersano en la categoría frescas y livianas encontrarás un montón de recetas.

 

Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708